В этом раздели мы хотим познакомить Вас с гимнастикой Тибетских монахов, которая пришла к нам из
глубины веков, от «Адамитов» ( прямых потомков Адама и Евы). Подробнее об Адамитах Вы
можете прочитать в нашем разделе « О Душе». Для поддержания своих физических тел в
работоспособном состоянии Адам и Ева обязаны были выполнять данные упражнения дважды в день и
питаться плодами со специального дерева, которое, предположительно, выродилось в современную Грушу.
Конечно, тела Адама и Евы энергетически сильно отличались от наших сегодняшних тел, но гимнастика
продолжает оказывать омолаживающее действие на человека. Теоретически это связано с закручиванием
семи энергетических вихрей (или чакр) в теле человека до скорости, с которой они должны вращаться
у 25 летнего индивидуума. Гимнастика поддерживает сексуальную фукцию организма, а при отказе от
сексуальной жизни, омолаживает организм как внешне, так и внутренне. Гимнастика состоит из пяти
упражнений, выполнять которые нужно утром и вечером. Можно выполять упражнения тольку утром, или
только вечером, но эффективность упражнений расчитана на 12 часов. Начинать выполнение упражнений
необходимо с трёх раз каждое в течении недели. Затем, каждую следующую неделю, добавлять по два
раза на каждое упражнение. Таким образом, через десять недель вы будете выполнять каждое упражнение
по 21 разу. Это количество повторения каждого упражнения остаётся постоянным. Во время выполнения
упражнений желательно делать йоговское глубокое дыхание, т.е. сначала вдыхать выпячивая живот,
затем убирая живот, заполнять лёгкие, направлять воздух выше, приподнимая плечи. Выдыхать в
обратной последовательности. Выполнять эти упражнения могут люди любой комплекции и веса. После
пятидесяти лет желательно выполнять эти упражнения каждому человеку. Выполнять упражнения
необходимо каждый день, пропуская не более одного раза в неделю. В противном случае всё придётся
начинать сначала с трёх раз на каждое упражнение.